Ajax-talent gedraagt zich nu al als prof: 'Rond uurtje of tien, half elf naar bed'
Matthijs de Ligt behoort dit seizoen tot de A-selectie van Ajax. De zeventienjarige verdediger is mee op trainingskamp en gedraagt zich al als een echte prof. Dat begint bij goede nachtrust.
"Vroeg naar bed, rond een uurtje of tien, half elf", zegt De Ligt op de Ajax-site. "De volgende ochtend sta ik om kwart voor acht naast mijn bed. Dan heb ik ruim 9 uur slaap gepakt. Als sporter is dat heel belangrijk voor je herstel. Als de wekker gaat sta ik direct op. In zo'n nacht verlies je natuurlijk best wat vocht, dus drink ik zodra ik opsta een groot glas water. Daarna stap ik onder de douche, pak ik mijn spullen en word ik opgehaald door het busje om naar de Toekomst te gaan. Ik woon niet ver van het sportcomplex, dus soms pak ik ook wel eens de fiets. Dat is een tochtje van 25 minuutjes, dus dat is goed te doen."
De ochtendrituelen van De Ligt verschillen op trainingskamp niet heel veel in vergelijking met normale dagen. "De omgeving is natuurlijk anders en je wordt wakker met teamgenoten op de kamer, maar verder zijn er geen grote verschillen. Ook hier fiets ik naar het trainingsveld, net zoals ik thuis vaak doe", aldus de verdediger, die nog een tip meegeeft. "Zorg dat je genoeg uren slaapt en veel water drinkt. Wanneer je goed drinkt, voel je je ook een stuk sterker. Althans, dat is mijn ervaring."